Konieczna zmiana nawyków żywieniowych

W współczesnych czasach niemało jest osób, którym niełatwo jest zachować odpowiednią masę ciała, a smukli chcą być nieomal wszyscy, gdyż panuje taka moda i istnieją bardzo ścisłe zalecenia co do tego, jakie ciało jest pociągające. Aczkolwiek jedzenie posiłków w pośpiechu, brak wysiłku fizycznego i tym bardziej niezdrowy sposób żywienia się skutkują tym, że coraz więcej jest osób otyłych. Niektórzy nic z tym nie czynią, inni natomiast próbują z tym walczyć, ale tak naprawdę relatywnie niewiele jest osób, którym powiodło się efektywnie schudnąć, nie dotknął je efekt jo-jo i są zadowolone ze swojej obecnej pozycji. Bardzo dużo za to jest osób, w szczególności przedstawicielek płci pięknej, które nadaremnie odchudzają się od wielu lat i albo nigdy nie udaje im się stracić na wadze, albo też doświadczają wahań wagi. Przyczyną tego drugiego jest zwykle momentalny powrót do wcześniejszych nawyków po zrezygnowaniu z odchudzania. Tymczasem specjaliści od żywienia i dietetycy nieprzerwanie przypominają, że jeśli ktoś utył od nieodpowiedniego stylu życia i żywienia (a nie na przykład w wyniku ciąży, stosowania jakichś leków czy choroby), nie wystarczy, że zastosuje dietę. Odpowiedzią jest nie dieta odchudzająca, która będzie ciągnąć się na przykład pół roku, a po jej finalizacji zacznie się znów jadać niezdrowo, lecz należy zmienić sposób żywienia na dobre. Nie warto więc sięgać po radykalne diety, które dostarczają śladowe ilości kilokalorii, albowiem deficyt ten organizm będzie musiał szybko nadrobić zaraz po zakończeniu diety, a więc kilogramy wrócą, niejednokrotnie z nawiązką. Najlepiej odchudzać się mniej energicznie i dłużej.