Pozbycie się nadwagi naprawdę jest możliwe!

Wiele osób zastanawia się jak zrzucić zbędne kilogramy. Czy i Ty niegdyś zastanawiałeś się: jak można stracić na wadze? Mamy na to kilka możliwości. Najistotniejszym czynnikiem jest jednak zapatrywanie. Samo mówienie, że się czegoś chce, w czasie gdy robi się coś całkiem różnego nie wystarczy. Nie można też odkładać tego na termin późniejszy i mówić: „zacznę od poniedziałku”. Należy natychmiast przejść do działania. Niezwykle częstym błędem jest natychmiastowe nakładanie na siebie zakazów w jedzeniu. Może i jest to skuteczne, ale na pewno bardzo niewłaściwe dla zdrowia. Ważne jest także nie tylko ile jemy, jak też co jemy. Dobrze zbilansowana dieta jest dobrym początkiem do stracenia kilogramów. Co powinna ona w sobie zawierać? Przede wszystkim poranny posiłek powinien zawierać dużą ilość węglowodanów, czyli np. z samego ranka określona porcja płatków owsianych. Dużo jarzyn, owoców (ale nie wieczorem ze względu na zawartość fruktozy), ale też odpowiednia ilość ćwiczeń. Wieczorkiem osobiście polecam coś z dużą zawartością białka, np. ser biały. Jeśli już wspomniałem o ćwiczeniach, to bardzo dużo potu wyciśniemy na tzw. ćwiczeniach aerobowych, czy interwałach, ale nawet gdy spożytkujemy odrobinę czasu by uprawiać jogging, czy np. pokopać w piłkę to i tak jest dobrze. Istotne jest też jak wspomniałem podejście. Nie ulega wątpliwości, że przytyć jest bardzo prosto, ale z chudnięciem nie zawsze już tak jest, z tego powodu trzeba rzetelnej pracy. Nie zniechęcać się też, gdy nawet uda nam się potknąć np. najemy się kiedyś wieczorem. Nie jesteśmy idealni, dlatego nie powinniśmy oczekiwać od siebie perfekcji. Istotne jest jednak, by po przegranej podźwignąć się i nadal kontynuować obraną ścieżkę. I co bardzo ważne, zawsze spożyć coś po wysiłku fizycznym! Z pewnością czuliśmy nie raz, że nasz organizm się sam domagał energetycznego jedzenia po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Zbić masę naprawdę da się i nie potrzeba stosować żadnych specyfików, sukces tak naprawdę tkwi wewnątrz nas samych!