W jaki sposób obliczyć BMI?

BMI, czyli z angielskiego Body Mass Index, to wskaźnik, który pozwala obliczyć, czy nasza masa ciała w odniesieniu do wzrostu jest w normie. Dzięki indeksowi BMI bez trudu zorientujemy się, czy nasza waga jest w normie, czy grozi nam niska masa ciała, duża masa ciała lub otyłość. Pamiętajmy jednak, że zastosowanie tego wskaźnika jest ograniczone – oprócz proporcji, istotny jest także skład organizmu, a BMI nie mierzy zawartości tłuszczu w ciele człowieka.
Jak obliczyć BMI? Jest to bardzo łatwe. Wystarczy skorzystać z łatwego wzoru: dzielimy własną masę ciała przez wysokość w metrach wzięty jeszcze do kwadratu. Póżniej zaś sprawdzany otrzymany wynik w Międzynarodowej Klasyfikacji BMI. Poniżej jest ona pokazana:

  • jeżeli wyjdzie nam rezultat równy jest poniżej 16, 0 to jest to wygłodzenie.
  • rezultat pomiędzy 16 a 17 oznacza wychudzenie.
  • wynik pomiędzy 17 a 18, 5 oznacza niedowagę
  • prawidłowy wynik to między 18, 5 a 25.
  • kiedy otrzymamy rezultat w przedziale między 25 a 35 możemy mówić o nadmiernej masie ciała.
  • wynik w przedziale 30 – 35 oznacza I stopień otyłości.
  • rezultat 35 – 40 oznacza II stopień otyłości.
  • rezultat większy niż 40 powinien bardzo nas niepokoić – jest to skrajna otyłość.

Łatwość obliczeń jest na pewno ogromną zaletą wskaźnika BMI. To praktyczne narzędzie dla każdej osoby. Jednakowoż BMI będące w normie nie zawsze oznacza, że wszystko w porządku. Jeżeli jesteśmy nie za dużo aktywni, możemy mieć za dużo tkanki tłuszczowej w organizmie nie przekładający się na wysoką masę ciała.